当前位置: 主页 > 东莞资讯 > 正文

东莞各高中的军训正在火热进行中 你准备好了吗?

时间:2017-11-07

  ■军训会演上,学生整齐地列步 资料图

  当下,我市各高中的军训正在火热进行中。据我市一位高中主管德育的副主任介绍,军训是全省高中必须上的课程内容之一,每所高中都必须有这门开学课程。

  烈日炎炎,军训考验的不仅仅是学生的身体素质,更有心理上的挑战和历练。新生该如何更好地迎接军训挑战?近日,东莞中学学生会用心为大家准备了一些训前小贴士。

  准备

  涂抹防晒霜防止皮肤损伤

  防晒霜的作用不仅是防晒黑,更是防止皮肤过长时间直接接触紫外线而造成皮肤损伤。所以无论男生还是女生,都要准备好。

  选用:防晒指数一定要选用40倍以上的,但也不要过高以防损伤皮肤。可以选择喷雾型的防晒霜。

  合脚舒适的鞋子舒服才是硬道理

  军训过程中站立时间长,一对舒适合脚的鞋子能帮助缓解脚部疼痛。而一双好的鞋垫既能吸汗,又能防止脚上起泡,关键是舒服。

  选用:鞋子尽量不要穿新鞋,建议穿旧的、舒适耐磨的运动鞋。

  随时补水抵御干燥

  当下的天气紫外线十分强烈,皮肤会比较干燥,因此军训期间要多喝水,及时补充流失的水分。建议在午休、晚休的时候涂上一些补水的护肤品,能够在一定程度上修复晒后受损的皮肤。

  提醒不适时不要硬撑

  军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒的时候,切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后及时到阴凉地休息一会儿,可以到校医处要点葡萄糖。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地摔伤。

  同时,炎炎夏日要注意预防中暑。当出现面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、胸闷等中暑先兆,严重时甚至出现恶心、呕吐、呼吸困难的症状时,及时向军训教官或者老师提出请假,马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息,及时寻找校医的帮助。

  此外,新生们军训中还需要注意以下事项。

  1.自备水壶

  自备水壶,既可以装饮用水,也可以装绿豆沙或凉茶等消暑饮品。

  2.三餐吃饱

  每顿都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,导致低血糖晕倒。

  3.午休和晚休

  军训期间,学生一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,确保第二天有充沛的体力。如果在睡觉时间聊天说笑玩手机,会影响次日军训。